Opis

Być może od pewnego czasu czujesz, że Twoje ciało zaczęło działać inaczej.

Masz mniej energii, gorzej śpisz, częściej odczuwasz apetyt na słodycze, a masa ciała zmienia się mimo podejmowanych starań. Zaczynasz zastanawiać się, czy robisz coś źle.

To nie musi oznaczać, że brakuje Ci silnej woli.

„Ciało, które przestało milczeć” to psychodietetyczny przewodnik dla kobiet 40+, które chcą lepiej zrozumieć zmiany zachodzące w organizmie i zacząć troszczyć się o siebie bez kolejnej restrykcyjnej diety.

Z e-booka dowiesz się:

• dlaczego po 40. roku życia mogą zmieniać się apetyt, sen i poziom energii,
• jaki związek z jedzeniem mają hormony, stres i zmęczenie,
• dlaczego wieczorem trudniej zapanować nad zachciankami,
• które przekonania na temat odchudzania powodują poczucie winy,
• jak przestać walczyć ze swoim ciałem i zacząć z nim współpracować,
• jak wprowadzać małe zmiany, które można utrzymać w codziennym życiu.

W ramach zakupu otrzymasz dwa pliki PDF:

1. E-book „Ciało, które przestało milczeć” –  53 strony wiedzy, przykładów i praktycznych wskazówek.

2. „Twój zeszyt wracania do siebie” – 37 stron ćwiczeń, dzienników, checklist i trackerów, które pomogą Ci przełożyć przeczytaną wiedzę na codzienne działania.

W zeszycie znajdziesz między innymi:

• dziennik emocji, apetytu i energii,
• mapę sygnałów płynących z ciała,
• tygodniowy tracker dobrostanu,
• ćwiczenia wspierające życzliwszą relację z ciałem,
• program 14 dni wracania do siebie,
• plan działania na trudniejszy dzień,
• miejsce na własne obserwacje i plan na kolejne 30 dni.

Ten pakiet nie daje Ci kolejnej listy zakazów. Pomaga zatrzymać się, zrozumieć swoje potrzeby i krok po kroku odzyskiwać wpływ na samopoczucie, jedzenie i codzienne wybory.

Nie musisz zaczynać kolejnej diety. Możesz zacząć od lepszego zrozumienia siebie.

Produkt cyfrowy. Po opłaceniu zamówienia otrzymasz dostęp do dwóch plików PDF.

Materiały mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji z lekarzem, psychologiem ani innym specjalistą.